TIPS MENJAGA KESEGARAN KULIT
1. Minum air putih
Minum sekurangnya delapan gelas air putih sehari dapat menjaga keremajaan kulit wajah.
2. Minum vitamin C
Kandungan vitamin C yang dianjurkan dalam sehari adalah 10-30 mg.
3. Mengkonsumsi buah dan sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari dapat memelihara kesegaran kulit wajah. Buah yang mengandung vitamin C yang cukup banyak al :
pepaya, jambu biji, jeruk, anggur, melon dan rambutan.
4. Menghindari kafein
Kafein mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi lain. Setelah minum kopi segeralah minum air putih untuk menetralkan kafein.
5. Hindari makanan gorengan yang berlebihanMakanan yang mengandung cukup banyak minyak bisa mempercepat proses penuaan kulit.
1. Minum air putih
Minum sekurangnya delapan gelas air putih sehari dapat menjaga keremajaan kulit wajah.
2. Minum vitamin C
Kandungan vitamin C yang dianjurkan dalam sehari adalah 10-30 mg.
3. Mengkonsumsi buah dan sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari dapat memelihara kesegaran kulit wajah. Buah yang mengandung vitamin C yang cukup banyak al :
pepaya, jambu biji, jeruk, anggur, melon dan rambutan.
4. Menghindari kafein
Kafein mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi lain. Setelah minum kopi segeralah minum air putih untuk menetralkan kafein.
5. Hindari makanan gorengan yang berlebihanMakanan yang mengandung cukup banyak minyak bisa mempercepat proses penuaan kulit.
.
TIPS MERAWAT KESEHATAN RAMBUT
Sebelum merawat rambut, kenalilah terlebih dahulu jenis rambut yang kita miliki.
Pertama, jenis rambut kering. Jenis rambut ini tampak kusam, kering dan sering kali bercabang.
Kedua, jenis rambut berminyak, cirinya lengket, lepek dan selalu basah. Ketiga, jenis rambut normal. Rambut jenis inilah yang ideal karena biasanya hitam berkilau.
Untuk rambut kering, sebaiknya dikeramas 2-3 hari sekali, sedangkan rambut berminyak harus dikeramas lebih sering dan hindarilah penggunaan pengering rambut.
Kondisi rambut selain dipengaruhi factor internal, yaitu yang sifatnya hormonal dan genetic, juga disebabkan factor eksternal seperti penggunaan shampoo yang mengandung bahan kimia, terpaan sinar matahari dan stress.
Sebelum merawat rambut, kenalilah terlebih dahulu jenis rambut yang kita miliki.
Pertama, jenis rambut kering. Jenis rambut ini tampak kusam, kering dan sering kali bercabang.
Kedua, jenis rambut berminyak, cirinya lengket, lepek dan selalu basah. Ketiga, jenis rambut normal. Rambut jenis inilah yang ideal karena biasanya hitam berkilau.
Untuk rambut kering, sebaiknya dikeramas 2-3 hari sekali, sedangkan rambut berminyak harus dikeramas lebih sering dan hindarilah penggunaan pengering rambut.
Kondisi rambut selain dipengaruhi factor internal, yaitu yang sifatnya hormonal dan genetic, juga disebabkan factor eksternal seperti penggunaan shampoo yang mengandung bahan kimia, terpaan sinar matahari dan stress.
0 komentar:
Posting Komentar